ヨーグルトの整腸作用
ヨーグルトを家庭でなにげなく食べている方もいるかもしれませんね。食卓や冷蔵庫にあたりまえのようにあるのかもしれません。
ですからそんなに好きじゃないけど食べてるとか・・・
でもそれって大切なことなんです。ヨーグルトをしばらく食べないでいると、お腹の調子がよくなくなったり、吹き出物が増えたりしがちです。
ヨーグルトにはビフィズス菌などの乳酸菌が含まれていて、ヨーグルトを食べることで腸内の乳酸菌が増えて悪玉菌の増殖を抑えて腸の働きを整えてくれるんです（整腸作用）。
そして乳酸菌は腸内で便の量をふやしたり、腸を刺激してぜん動運動をうながす作用のある酸の生成にも働きます。その結果ヨーグルトを食べることで、下痢も便秘も改善してきます。
ヨーグルトの種類
・R1ヨーグルト
・ケフィアヨーグルト
・カスピ海ヨーグルト
