スローステップ運動は踏み台を使って昇り降りを繰り返しておこなう、動作としては単純なエクスサイズです。

ですがNHKの「ためしてガッテン」で取り上げられたことで見直されてきています。
ダイエットや筋トレだけだはありません。

高齢者の方の転倒防止のために太ももを鍛える運動としてぴったりなんです。スローウォーキングよりも短時間にできますし、楽ちんでその効果が高いとも言われています。

階段でもできるんですが、そこを通る他の人のじゃまにもなりますし、高さの調節ができないので、できれば高さの調節できる専用踏み台の方がいいでしょうね。